Você Sabia?

Tudo alinhado

Olha aí! Achamos algumas dicas sobre como você pode melhorar sua postura e, consequentemente, seu desempenho nas corridas.
1. Durante a corrida mantenha o abdômen contraído para estabilizar a lombar e tronco inclinado, mas tentando manter uma posição ereta.

2. Sempre corra olhando para frente. Olhar para o chão faz com que você perca eficiência mecânica.

3. Imagine-se impulsionando o corpo para frente. Então, mantenha o pé na linha do seu corpo e projete seu tronco para frente. Basicamente é fazer o movimento de elevação do calcanhar até o bumbum, que muitos treinadores indicam, isso faz com que você tenha uma movimentação melhor.

4. Preste atenção nos braços. O corredor não pode deixar que o tronco feche o peito e os braços se cruzem a frente, isso faz com que ele perca eficiência motora. Os braços devem estar alinhados na lateral do tronco, mais ou menos na altura da cintura e os cotovelos fletidos a 90 graus.

Fontes: SportLife, Sua Corrida
Foto: Elena Abrazhevich/Fotolia

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante!

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Equipe Brasil Run

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