Para as Meninas Você Sabia?

Pedalada poderosa

Uma boa dica pra quem pratica corrida de rua e não gosta de academia. Todo mundo sabe sobre a importância de cuidar do fortalecimento dos músculos das pernas para evitar lesões e ter um melhor desempenho nas corridas. Mas não é só a musculação que faz esse papel benéfico às suas pernas. Entre um treino e outro, ande de bicicleta. A pedalada fortalece as coxas e melhora a capacidade do joelho de amortecer o impacto da corrida. Nesse caso, a bike teria o mesmo efeito que o exercício com peso para as pernas.

Fonte: Running

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante!

Sobre o Autor

Equipe Brasil Run

Adicionar comentário

Clique aqui para comentar o post

Newsletter

Publicidade