Você Sabia?

O que seu corpo sente quando você corre

A parte do corpo mais afetada durante a corrida é a dos membros inferiores como glúteo, quadríceps, musculatura posterior da coxa e panturrilha, além do músculo cardíaco. Para driblar a fadiga é necessário que haja um bom aquecimento e que o exercício aconteça de forma progressiva. Saiba as reações que acontecem no seu corpo quando você corre e entenda melhor os sinais que ele te dá.
Cérebro – aumenta a produção de serotonina, hormônio que nos dá a sensação de bem-estar e felicidade.
Coração – correr fortalece o músculo do coração e a circulação, já que o órgão passa a bombear sangue para o todo o corpo de modo mais eficiente.
Menos risco de doença cardíaca – pesquisas revelam que pessoas que correm apenas uma hora por semana podem reduzir o risco de doença cardíaca em quase metade, em comparação aos sedentários.
Fortalecimento – correr também fortalece os ossos e a região do core.
Metabolismo – correr ajuda a acelerar o metabolismo. Isso acontece porque o exercício aumenta o consumo de oxigênio através da ativação muscular, o que eleva o gasto calórico.

Fonte: Competitor.com, Blog Recorrido

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante!

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