Para as Meninas Você Sabia?

Corrida molhada

O deep running, ou corrida na água é uma prática que consiste em executar os mesmos movimentos da corrida embaixo da água. A prática trabalha pernas, troncos e braços, fazendo com que a pessoa gaste em média 400 kcal por aula. Combinado com a corrida de rua, você colhe ainda mais benefícios, pois além de soltar a musculatura, a falta de impacto permite que você continue trabalhando os músculos, melhorando sua performance e sem correr o risco de lesões sérias ou cansaço extremo. Pratique!

Fonte: Runners World

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante!

Sobre o Autor

Equipe Brasil Run

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