Você Sabia?

Correr à beira mar

Correr na areia ajuda muito no seu desempenho em corridas de rua, porque as dificuldades enfrentadas em pisos distintos te ajudam a ficar mais atento durante o exercício, além de criar estímulos aos quais o corpo não está habituado. Mas é preciso atenção para alguns detalhes importantes pra não transformar algo benéfico em prejudicial, então veja essas dicas de como tirar o melhor proveito de uma deliciosa corrida na praia.

1. Comece na areia molhada (batida)
2. Corra em terreno plano
3. Não corra no seu ritmo habitual
4. Hora de fortalecer
5. Foco na técnica
6. Mantenha-se hidratado
7. Correr descalço

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante!

Sobre o Autor

Equipe Brasil Run

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