Você Sabia?

Com moderação é sempre melhor

Quase todo brasileiro gosta de tomar uma cerveja gelada depois de uma competição de corrida, pra comemorar e relaxar. Mas afinal, qual o efeito da bebida no nosso corpo? Olhando friamente os números, um litro de cerveja possui cerca de 200 calorias, enquanto isso, um corredor com peso em média de 70 kg, gasta aproximadamente 125 calorias por quilômetro percorrido. Sendo assim, podemos concluir que o consumo moderado não é capaz de ocasionar ganho de peso excessivo. Já sobre os efeitos do consumo de álcool muito cedo depois de uma prova ou treinamento na sua recuperação, com a sua desidratação aumenta, o álcool interfere na síntese de glicogênio e prejudica a cicatrização e por ser diurético, o corpo perde mais fluídos do que recebe e isso resulta em quadros de cansaço excessivo e dores recorrentes no dia seguinte. Por isso beba sempre muita água entre um copo e outro e não esqueça da palavra mágica “moderação”. 😉

Fontes: Competitor, Ativo

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante! #BrasilRun

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