Para as Meninas

Corpo e pele em dia

A mulher que corre expõe sua pele à frequentes agressões como a permanência ao sol por longos períodos ou ainda o contato com a poluição do ar. Para evitar que seu treino tenha um impacto negativo na saúde da sua pele, é importante tomar alguns cuidados. Como correr com a pele limpa, sem qualquer maquiagem, apenas um bom protetor solar, resistente ao suor e se possível, re-aplique o produto a cada 2 horas. Faça seus treinos usando um boné, ou viseira e óculos de sol que protejam seus olhos e sua pele da exposição aos raios UV. Os lábios não podem ser esquecidos! Use um bom protetor labial. É importante também limpar sempre a sua pele com um adstringente recomendado pelo seu dermatologista, após o banho. Se correr em dias quentes e ao ar livre, aposte na água termal para nutrir bastante e refrescar a pele após as corridas. E claro, beba sempre muita água para repor o líquido perdido. Consulte o seu dermatologista e cuide-se!

Fonte: Saúde, Running Independence, Runners World

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante!

Sobre o Autor

Equipe Brasil Run

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