Comer Bem Para as Meninas

Vitamine-se! Receitas fáceis de vitaminas pra você

Está chegando o calor e o corpo pede alimentos mais leves, fresquinhos e que te permitam manter distância do calor do fogão. As vitaminas são a solução perfeita pra você se alimentar de forma nutritiva e com muito prazer. Basta escolher os ingredientes certos e consumir a bebida cerca de uma hora antes da corrida, para ficar saciado sem sentir aquela sensação de estar “pesado”. Veja algumas receitas fáceis e que vão te dar um super pique. #BrasilRun

Vitamina de melão
-meio melão pequeno sem sementes
-250 ml de iogurte desnatado (ou leite desnatado),
-suco de três limões e gelo.
-Bata tudo no liquidificador e acrescente chia.

Vitamina de banana com Whey
A banana é uma rica fonte de potássio e cálcio, ótimos elementos para ajudar a prevenir lesões, aliada a toda energia do whey protein, ela rende uma vitamina muito saborosa.
-Misture dois copos de leite desnatado
-três bananas congeladas
-uma colher de sopa de whey sabor baunilha.

Lembre-se sempre: acompanhamento médico e a orientação de profissionais da área é sempre importante!

Fonte:WebRun

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